Mindfulness

Utilizzare la forza della meditazione per la gestione dello stress e dei momenti difficili

Video di presentazione

Negli ultimi vent’anni la meditazione, o come è chiamata in occidente mindfulness, ha colonizzato quasi tutti i contesti del benessere. Adottata prima come mera tecnica di rilassamento e successivamente come pratica ad ampio spettro, oggi numerosi studi ne dimostrano l’efficacia nel favorire il benessere personale, l’autocontrollo e l’adesione ai propri valori, anche e soprattutto in condizioni di particolare gravità e cronicità. Scopo di questo ciclo di incontri è applicare la mindfulness  nella pratica utilizzandola per affrontare le situazioni o le emozioni difficili

Proponiamo un ciclo di 8 incontri della durata di 1 ora ciascuno, da svolgersi una volta la settimana,  sui seguenti temi:

  1. Cos’è la mindfulness
  2. Il respiro
  3. Il corpo
  4. La mente (1° parte)
  5. La mente (2° parte)
  6. Presenza mentale
  7. Movimento
  8. Compassion

DOVE: Casa Gioia, Via Flavio Gioia 5, Reggio Emilia.

DOCENTI: dott. Nicola Maffini

Orari e Giorni saranno concordati con il Dott. Maffini sulla base delle reciproche disponibilità

 

Per informazioni e prenotazioni contattare Casa Gioia

info@casagioia.org – 0522/421037 – 3408681962